HAVE TAKE YOUR BREAKFAST??

Assalamualaikum...

Bismillahirahmanirahim...

Awak semua dah sarapan pagi belum...?? harap semua dah bersarapan yaa... sebab sarapan tu penting untuk membekalkan tenaga sepanjang hari..akeke...

Ini aku punya breakfast pagi ni... minah saleh sangat selera skg nie...Tekak ni tak mau kalah... nasi lemak..bihun goreng, nasi kerabu.. or semua bentuk sarapan yang menjadi kegemaran rakyat Malaysia..dah tolak tepi..tak tahu kenapa tak boleh lalu kat tekak sekarang neh... akeke

Tak kisahlah sarapan dengan apa pun yang penting kita memang wajib ambil sarapan sebelum buat apa jua aktiviti kerana ianya mempunyai pelbagai manfaat untuk tubuh badan dan juga kesihatan kita

Antara manfaat yang diperoleh melalui sarapan pagi adalah:

1)MEMENUHI NUTRISI YANG DIPERLUKAN

Hidangan terbaik untuk sarapan pagi adalah yang mempunyai karbohidrat atau berserat tinggi. Makanan seperti oat, bijirin dan roti gandum amat sesuai dijadikan hidangan pada waktu pagi kerana ia membekalkan tenaga dan tidak cepat lapar.

2)KURANGKAN BERAT BADAN

Sarapan pagi dengan perut yang masih kosong akan mempercepatkan pembakaran kalori secara lebih efisien.

3)TINGKATKAN DAYA TUMPUAN

Ketika anda bangun pagi, sebahagian besar tenaga dalam bentuk glukosa dan glikogen telah digunakan pada hari sebelumnya. Oleh itu, pengambilan makanan yang berglukosa diperlukan untuk menjana perkembangan otak dan daya tumpuan. Tanpa glukosa, anda akan berasa letih dan kurang tumpuan terhadap kerja yang dilakukan.

4)CEGAH SAKIT JANTUNG

Kandungan serat yang diperoleh daripada bijirin dapat menyerap kolesterol yang terdapat di dalam badan. Penyerapan kolesterol ini sekali gus mengurangkan tahap kolesterol yang boleh membahayakan kesihatan.

sumber: http://nona.karangkraf.com/