KHASIAT BROKOLI

Assalamualaikum...

Alhamdulilah selama seminggu amalkan makan brokoli..perut dah selesa..hari2 membuang..sebenarnya tak tahu pon khasiat brokoli neh.. secara kebetulan selitkan dalam menu diet.. hari2 makan sayur dan buah2.. dah seminggu tak sentuh nasi.. apa yang peliknya kebiasaannya kalau tak makan nasi.. perut mesti meragam...susah nak buang.. tapi kali ini oke je.. aku terfikir mesti sebab makan brokoli... then tepat tekaan aku..bila cari maklumat tentang brokoli.. memang banyak khasiatnya... antaranya ialah...

• Membantu sistem pencernaan - mengandungi serat yang membantu sistem pencernaan yang boleh mengatasi sembelit
• Meningkatkan kesihatan kulit - kaya dengan vitamin C, beta karoten, vitamin B kompleks dan vitamin E yang terdapat dalam brokoli sangat membantu perkembangan regenarasi jaringan kulit mati
• Anti Kanser - mengandungi fitokimia yang boleh mencgah kanser seperti kanser payudara, usus dan paru-paru
• Mengurangkan risiko sakit jantung - mengandungi lutien karotenoid yang dapat mencegah penebalan arteri jantung sehingga boleh menjauhkan kita dari risiko serangan jantung dan strok
• Mencegah racun masuk dalam badan - mengandungi asid amino sulfur sehingga menjadikan brokoli penawar racun yang sangat baik.
• Menurunkan kolestrol dan tekanan darah tinggi - kaya dengan serat kromiun dan potasium yang membantu menurunkan kolestrol dan mengontrol tekanan darah
• Mencegah anemia - Mengandungi besi dan asid folat sehingga boleh membantu mencegah anemia
• Mengawal diabetis - Kaya dengan kandungan kromium yang boleh mengatur insulin serta mengawal diabetis
• Membantu mengurangkan risiko menyakit alzheimer
• Meningkatkan sisitem kekebalan tubuh - sumber vitamin C
• Memperkuatkan tulang dan mencegah osteoporosis - kaya dengan kalsium, magnesium, seng dan fosfor hingga dapat membantu memelihara tulang
• Menjaga penglihatan - mengandungi beta karotena dapat melindungi mata mata terhadap serangan degenerasi makula dan mencegah katarak
• Membantu kehamilan yang sihat - sumber folat membantu mencegah cacat saraf seperti spina bifida pada janin
• Membantu mengurangkan berat badan - mengandungi kalori yang rendah - amat sesuai sebagai santapan bagi yang diet...