Assalamualikum
Bagi kita yang beragama islam, memang perlu bangun pagi kerana diwajibkan untuk sembahyang Subuh. Namun begitu, kegiatan aktiviti seharian yang tidak seimbang menjadikan kita penat/ susah untuk bangun pada waktu pagi. Seusai sembahyang Subuh, ramai juga dalam kalangan kita sambung tidur semula. Berikut adalah tips yang boleh diamalkan supaya kita mudah untuk bangun pagi..
- Buatlah rutin malam hari sebagai persediaan untuk keesokannya.
- antara rutin yang boleh diamalkan adalah seperti mandi air suam, minum secawan teh charmomile, ambil nafas dalam atau meringkuk atas katil, berselimut dan membaca atau menulis nota. Ciptakan sebuah ritual yang benar-benar akan membuat anda dapat tidue dengan lena dan menyambut waktu pagi dengan hati yang tenang...
gambar ihsan en.google
- Jauhi kafein
- Sebolehnya cuba elakkan dari mengambil sebarang jenis makanan atau minuman berkafien pada waktu malam. ramai yang berpendapat kafien boleh hilangkan rasa mengantuk.
